Özgüveni, bireyin benliğinin farkında olması ile birlikte potansiyelini, yapabileceklerini ve duvarlarını gerçeklik sınırları içerisinde değerlendirmesi olarak tanımlayabiliriz. Peki ne oluyor da bu gerçekçi değerlendirmeden uzaklaşarak, kendimize olan inancımızı kaybediyoruz? Bu sorunun, kaotik erken çocukluk yaşantılarından, sağlıklı çözülemeyen kritik yaşam dönemi çatışmalarına kadar bir çok cevabı olup bu cevaplar kişiden kişiye değişmekte. Bu sebeble nedenler üzerine değil önemli gördüğüm Üç çözüm yöntemi üzerine konuşacağım; bu yöntemlerden ilki ve en önemlisi çevrenizdeki negatif ve eleştirel insanlardan uzaklaşın çünkü bu insanların patolojileri kendinizle ilişkili yanlış değerlendirmelerinizi besliyor. İkincisi zayıflıklarınızı belirleyin ve bunlarla savaşmayı ya da kabullenmeyi deneyin böylece benliğinizi olduğu gibi benimseme ihtimaliniz artacaktır. Son olarak pozitif ve güçlü yönlerinizin farkına varın ve keyif aldığınız aktivitelere daha fazla vakit ayırın bu sizin kendinizle ilgili negatif yargılarınızın tam tersi imgeler edinmenizi ve benlik saygınızı geri kazanmanızı sağlayacaktır.

Bunları yaşıyorsanız; yaşam kalitenizi büyük oranda olumsuz etkileyen bu yaşantılarla hayatınıza devam etmek zorunda değilsiniz. İyileşme konusunda aldığınız karar ve uygun terapi sürecinin birleşimi ile değişim uzak değil. İstanbul içerisinde yüz yüze terapi, İstanbul dışında da online terapi süreçleriyle yanındayız, iyileşme ve değişim yolunda yalnız değilsiniz. Aşağıdaki formdan bize ulaşabilirsiniz.